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你真的需要多少蛋白质？

蛋白质已经成为了一种流行的营养成分。过去，它只是帮助肌肉修复的营养素。现在，它被认为是健康的象征，被用于增加饱腹感、提供能量，甚至被认为能延长寿命。蛋白质现在被添加到各种食品中，比如星巴克的冷泡咖啡、瓶装水，甚至是某些名人推荐的爆米花。根…