#睡眠
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热浪滚滚，怎样睡个好觉？
最近英国遭遇了一波热浪，可能会打破6月最热白天和最热夜晚的纪录。天气这么热，晚上翻来覆去睡不着怎么办？别担心，这里有一些简单实用的妙招，帮你清凉入睡！ 1. 白天别打盹 热天容易让人白天犯困、没精神，因为身体要花更多能量来给自己“降温”。…
分类：医学
动物是如何在危险环境中找到睡眠的？
所有动物都需要睡眠，包括人类、鸟类、鲸鱼，甚至水母。虽然睡眠是非常重要的，但在自然界中，动物在睡觉时会变得非常脆弱，容易受到捕食者的攻击。为了应对这种风险，许多动物在极端环境中进化出了独特的睡眠方式。 例如，南极的企鹅在繁殖期间需要轮流照…
如何选择最适合的睡眠礼物？
在选择礼物时，尤其是给亲友挑选礼物，常常会让人感到困惑。我们都希望送出一些实用的礼物，而不是让它们在抽屉里积灰。每个人的睡眠需求不同，因此选择合适的礼物也需要考虑到这一点。以下是一些经过测试的睡眠相关产品推荐，适合不同的人和睡眠情况。 首…
夜间光照与心血管疾病之间有什么联系？
研究表明，夜间光照可能与全球主要致死疾病——心血管疾病有关。长期以来，熄灭夜间的灯光被认为有助于安稳的睡眠，但新的研究显示，睡在完全黑暗中可能降低心血管疾病的风险。那些在最亮的环境中睡觉的人，心力衰竭的风险增加了56%，而在强光下睡觉的人…
分类：医学
封住嘴巴能改善睡眠吗？
有些人在社交媒体上说，用胶带封住嘴巴是一种改善睡眠的小窍门，但这种方法并没有科学依据，而且可能存在窒息等健康风险。想象一下，睡觉时把嘴巴封住，这简直像噩梦一样，但有些人为了改善睡眠质量，真的这样做了。医生们建议不要这样做。社交媒体上有人说…
为什么睡前两小时不看电视对孩子的睡眠很重要？
美国睡眠医学学会的发言人建议，至少在睡前两小时停止看电视。经过一个暑假的假期和晚睡，现在是时候为开学设定闹钟了。良好的睡眠有助于学生在课堂上保持专注和注意力。专家表示，随着新学年的开始，让孩子们逐渐恢复到正常的作息是值得的。儿童国家医院的…