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如何通过志愿服务来锻炼身体？
在英国，有一个非营利组织吸引了成千上万的成员，他们鼓励居民通过“做好事来保持健康”。在伦敦的一个寒冷潮湿的晚上，一群穿着跑步装备的人在一个位于废弃停车场屋顶的社区花园里忙碌着，铲土、清除杂草，大家笑着聊天。志愿者们先跑了一英里到达现场，接…
如何通过科技提升跑步速度？
在《The Vergecast》播客中，主持人讨论了如何在不失去理智的情况下与科技互动，特别是在健身方面。这个话题涉及到所谓的“量化自我”，即如何利用可用的工具和追踪器来帮助我们锻炼，而不让运动占据我们的生活。 然而，还有另一种观点。如果…
Coros Nomad：真的适合冒险吗？
Coros Nomad被宣传为一款“无处不在、无所不能”的冒险手表。它配备GPS和离线地图，可以追踪多种活动，从瑜伽到攀岩都有。它还有一个“冒险日志”，宣传可以帮助用户记录“每一步、每一次捕捉和每一个顶峰”。虽然它没有一些更昂贵竞争对手如…
女性如何通过健康生活方式实现强大老龄化？
衰老并不一定意味着不可避免的衰退。女性可以通过健康的生活方式重新掌控自己的健康，强大地老去。长寿专家Vonda Wright博士的新书《Unbreakable: A Woman’s Guide to Aging With Power》旨在…
每天真的需要走一万步吗？科学研究揭示新发现
你有没有想过每天走一万步这个目标是怎么来的？最近的一项科学研究表明，实际上你可能只需要每天走七千步就能获得健康益处。这个研究发表在《柳叶刀公共卫生》上，分析了来自全球57项研究的16万多名成年人的数据。研究发现，每天走七千步与显著的长寿和…
每天走7000步就足够了吗？
你可能听说过每天走10,000步是保持健康的“魔法数字”。但最近的一项科学研究表明，实际上你只需要走7,000步就能获得健康益处。这个研究发表在《柳叶刀公共卫生》上，分析了来自57项研究的16万多名成年人的数据。研究发现，每天走7,000…